19 歲身體瘦弱且心理消極，可能是由營養不良、缺乏運動、心理壓力、睡眠不足、潛在疾病等因素導致。 1. 營養不良：飲食不均衡，蛋白質、維生素、礦物質等攝入不足，影響身體發育和健康。應多吃富含優質蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蛋奶等，以及新鮮蔬菜水果。 2. 缺乏運動：身體代謝緩慢，肌肉力量不足。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時適當進行力量訓練。 3. 心理壓力：失業帶來的焦慮和不安。要學會調整心態，通過冥想、深呼吸等方式放松，也可與親友傾訴。 4. 睡眠不足：影響身體恢復和激素分泌。保證每天 7-9 小時的充足睡眠，營造良好的睡眠環境。 5. 潛在疾病：如消化系統疾病、內分泌疾病等。若有長期消化不良、腹瀉、消瘦等癥狀，應及時就醫檢查，如做胃鏡、腸鏡、甲狀腺功能檢查等。 身體瘦弱和心理消極需要綜合調理，改善生活方式，保持積極心態。若情況持續不改善，務必尋求專業醫生的幫助。

你好：瘦弱并不表示身體不好,如果真的身體不好,是需要治療和鍛煉的.沒有技術可以學,誰也不是生來就會做事的,還不都是學的.

注意自我調整,合理安排工作學習即可,祝你永遠健康.

你好，因為一時的工作不順利就覺得活著沒有意思，是不是心里承受能力太差了點。我不了解你目前的身體狀況為什么會瘦弱，但當今不是很多女孩子都追求瘦弱美么？你也許是得天獨厚的體質呢?正如你自己所說的，你才19歲，正是大好的花樣年華，好好珍惜吧。工作失去了可以另尋找，想想你的父母如果失去你，他們會多么的痛不欲生啊！你也許因為失業造成了抑郁情緒的產生，建議去精神衛生機構做漢密爾頓抑郁量表測查，如果是抑郁癥，要盡快抗抑郁治療，因為你目前的心態很需要及時調整。

那就要找工作啊不找工作就會在玩中空虛無聊啊.盡快找個工作吧工作起來,忙起來就不亂想了.