近一年出現心焦、抑郁、沒精神等癥狀，可能由心理壓力、神經調節失衡、激素變化、性格因素、環境影響等造成。 1.心理壓力：生活中的重大事件、長期的工作學習壓力等，易導致情緒問題。可通過適當放松、調整心態來緩解。 2.神經調節失衡：大腦神經遞質分泌異常，影響情緒。需要規律作息，保證充足睡眠。 3.激素變化：如甲狀腺功能異常，影響情緒和精神狀態。需進行相關檢查，明確后對癥治療。 4.性格因素：內向、敏感性格的人更易產生不良情緒。可通過社交鍛煉改善。 5.環境影響：長期處于壓抑、緊張的環境中。嘗試改變環境或調整對環境的認知。 出現這些癥狀應重視，必要時及時就醫，進行專業的評估和治療。可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

您好，根據描述來看，這種情況要注意緊張情緒‘‘思想壓力大等原因造成的可能，以及其他相關原因造成的可能，穩定情緒、充分放松自己，必要時到正規醫院的精神科進行診治，關鍵的還是自己思想的轉變，祝康復。

根據你的描述，考慮是很可能是心血虛導致的，建議口服天王補心丹和安神補腦液治療減輕壓力，注意白天讓自己充實些。，晚上不要熬夜，養成規律的生活習慣，建議在晚上10點之前睡覺，保持睡眠環境安靜。’