年紀(jì)大了腳總不經(jīng)意崴且總是同一只腳，可能是關(guān)節(jié)退變、肌肉力量減弱、平衡能力下降、韌帶松弛、鞋子不合適等原因造成的。 1.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易導(dǎo)致崴腳。 2.肌肉力量減弱：腿部肌肉力量不足，無法有效維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，增加崴腳風(fēng)險。 3.平衡能力下降：身體的平衡感知和調(diào)節(jié)能力降低，行走時易失去平衡而崴腳。 4.韌帶松弛：長期的活動或損傷使韌帶變得松弛，對關(guān)節(jié)的固定作用減弱。 5.鞋子不合適：鞋子過大、過小或鞋底過硬、過軟，都可能影響腳部的穩(wěn)定性。 總之，出現(xiàn)這種情況需要重視。平時要注意鍛煉腿部肌肉，選擇合適的鞋子，增強平衡感。如果崴腳頻繁發(fā)生或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，進行詳細(xì)檢查和治療。

反復(fù)崴腳后由于韌帶拉傷，導(dǎo)致韌帶變松，起不到對腳固定和保護的作用，如果不完全讓其修復(fù)，以后就會造成習(xí)慣性崴腳，所以你需要的是休息，待韌帶肌腱完全修復(fù)后再開始慢慢的活動，循序漸進，之后可以逐步增加活動量，這樣才能完全康復(fù)。可以在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動?；救螅瑧?yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。建議你平時用彈性繃帶或護踝固定傷腳，同時多穿運動舒適的鞋，另外應(yīng)該集中一段時間做治療，到正規(guī)醫(yī)院的理療科，按時做針灸、電療、按摩等物理治療，促進其恢復(fù)。