初中至今，有人在房間時入睡困難且心跳加快，可能與心理因素、環境影響、不良習慣、神經功能失調、潛在疾病等有關。 1.心理因素：處于青春期，情緒較敏感，對他人的舉動容易產生擔憂和焦慮，從而影響睡眠。 2.環境影響：房間內有他人活動，電視或網絡聲音、光線等可能干擾睡眠。 3.不良習慣：長期作息不規律，睡前使用電子設備，導致生物鐘紊亂。 4.神經功能失調：自主神經功能不穩定，易在外界刺激下出現心跳加快、難以入睡。 5.潛在疾病：如甲狀腺功能亢進等疾病，也可能導致心跳異常和睡眠障礙。 要改善這種情況，需調整心態，營造良好睡眠環境，養成規律作息。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，采取相應治療措施。

身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

您好。目前您的情況應注意通過以下幾個方面調節：一、您是否注意到有人在，發出很輕微響動讓您不能寐？如果是，那需要排除的是神經衰弱。二、如果不睡覺，干些別的事情，您會經常發生過度擔憂嗎?甚至于明知道這是不正確的心理狀態，但內心仍然出現這樣的擔憂狀況？如果不是，那么，您這個所謂的病情，可能是一種心理上的慣性啊。放松心情，擁抱未來，讓我們去做一個各方面平衡的優秀人士。我相信你是。

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

你好！學會放松給自己安排合理的作息時間就可以了，平時多到戶外活動多和自己的同學朋友交流讓自己的情緒緩解了就可以了。