月經前肚子不適、腰酸，經期長且痛經，可能與內分泌失調、子宮疾病、精神因素、生活習慣、盆腔炎癥等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平波動，如雌激素、孕激素失衡，可能影響月經周期和癥狀。 2.子宮疾病：像子宮腺肌病、子宮肌瘤等，會導致子宮收縮異常，引起疼痛和經期延長。 3.精神因素：緊張、焦慮、興奮等情緒變化，可能通過神經內分泌系統影響月經。 4.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不規律、缺乏運動等，易導致身體機能紊亂。 5.盆腔炎癥：盆腔存在炎癥時，會引起盆腔充血、組織粘連，導致月經異常。 總之，出現這些癥狀的原因較為復雜。如果癥狀嚴重影響生活，建議及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，如 B 超、性激素六項等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

痛經的原因非常復雜,建議你還是應該去看看醫生,常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥,檢查清楚后才能有針對性的處理.一定注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除,緩解痛經的作用

最好不要吃藥，月經不調的原因有很多：內分泌因素、環境因素、心理因素、藥物因素及婦科疾病等。您的情況可能是跟內分泌有關，建議您去醫院做內分泌系統的檢查。首先要多休息、穩定情緒，保持舒暢的心情，不用太擔心，口服大黃蟄蟲丸、婦科調經片等藥物來進行治療，不要飲酒、不要吃辛辣等刺激性食物，必要時到正規醫院的婦科進行診治

痛經，表現為月經期及月經前后，小腹及腰部疼痛，常伴有面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，惡心嘔吐等癥狀。如果疼痛劇烈時應用阿托品肌肉注射,或服用阿司匹林等止痛藥物。或者兩種藥物聯合使用

痛經時可以用熱水袋來熱敷，同時再服用田七痛經膠囊效果不錯。