強迫癥是一種常見的精神障礙，表現為反復出現的強迫觀念和強迫行為。其調節方法包括心理調節、生活方式調整等，治療藥物有多種。調節和治療需要綜合考慮，包括自我認知、環境改善、藥物干預、心理治療、社會支持等。 1.自我認知：了解強迫癥的特點和自身癥狀，認識到強迫行為并非出于自愿，增強改變的意愿。 2.環境改善：營造輕松、規律的生活環境，減少壓力和焦慮。 3.藥物干預：常見藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，這些藥物能調節大腦神經遞質，緩解癥狀，但需遵醫囑使用。 4.心理治療：如認知行為療法，幫助改變不良思維和行為模式。 5.社會支持：家人和朋友的理解、支持和鼓勵，有助于患者建立信心，積極面對。 總之，強迫癥的調節和治療是一個長期的過程，患者要保持耐心和信心，積極配合治療，逐步改善癥狀，恢復正常生活。

你好，與精神長期高度緊張有關,建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

強迫癥是因為壓力，也許心理有什么事讓自己很難過，積極調節生活模式，忙碌起來，充實起來，有目標。你要轉移注意力，多聽聽歌，能舒緩人的情緒，做些輕松愉快的事，讓自己慢慢的變開心，那么強迫癥狀就會得到大的緩沖。