頭發黃且脫發可能由多種原因引起，如營養不良、精神壓力、遺傳因素、疾病影響、不良生活習慣等。 1. 營養不良：身體缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，會影響頭發的生長和健康。比如缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等，都可能導致頭發變黃和脫落。 2. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內分泌，導致毛囊供血不足，從而引起頭發問題。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳，天生頭發細軟、發黃，且容易脫落。 4. 疾病影響：像脂溢性皮炎、貧血、甲狀腺疾病等，都可能導致頭發變黃和脫落。 5. 不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜、吸煙等，會損傷發質和毛囊，引發頭發變黃和脫發。 頭發黃且脫發的原因較為復雜，如果出現這種情況，建議調整飲食結構，保證營養均衡，保持良好的心態和生活習慣。若情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，建議口服葡萄糖酸鋅片治療，另外好的富含鋅的食物來源包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類