導致失眠的原因有很多，如壓力過大，心思過重，或者光線聲音的刺激等都有可能會導致失眠。夜間是人體生理休息的時間，如果睡眠不足，血液循環不暢，就會導致黑眼圈和眼部浮腫。患者在睡前可以喝一杯溫牛奶或聽一些舒緩的音樂。如果失眠嚴重的話，可以服用褪黑素片進行緩解。祝您早日康復。

你好，失眠的人可以多吃的有：1大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

你好。空腹或暴飲暴食均會影響睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面條或蔬菜，這些是可以放松肌肉、鎮靜安眠的。含鎂較高的食物比如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。

你好，我建議你水果的選擇：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能夠興奮神經，加重神經衰弱、失眠。