習慣性便秘的治療需要綜合考慮多種因素，包括飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、藥物治療和心理調節等。 1.飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促進腸道蠕動。 2.增加運動：適當的運動如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強腸道肌肉的力量，促進排便。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試在固定時間去廁所，形成規律的排便反射。 4.藥物治療：可以使用乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉藥，或者開塞露等潤滑性瀉藥，但需遵醫囑。 5.心理調節：長期便秘可能導致焦慮、緊張等不良情緒，應保持心情舒暢，減輕心理壓力。 總之，習慣性便秘的治療需要患者自身的積極配合和長期堅持。通過綜合調理，多數患者的癥狀能夠得到改善。如果便秘癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

總之少吃肉，不要多吃上火的東西，堅持每天喝500ML左右的水，每晚按摩小腹.有時間多運動。大便便秘怎么治療.......針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫院采取針對性的診療，同時注意衛生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物。大便便秘怎么治療.......