抑郁癥引起的失眠，癥狀多樣，包括入睡困難、睡眠淺易醒、早醒、多夢、睡眠時間縮短等。應對方法包括調整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療、中醫治療等。 1. 癥狀表現：入睡困難即躺在床上長時間無法入睡；睡眠淺易醒，稍有動靜就會醒來；早醒，比平時醒得過早；多夢，睡眠中頻繁做夢；睡眠時間縮短，整體睡眠時長不足。 2. 生活方式調整：保持規律作息，每天定時上床和起床；創建舒適的睡眠環境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽；避免睡前使用電子設備；適度運動，但避免睡前劇烈運動。 3. 心理治療：認知行為療法幫助改變對睡眠的不良認知和習慣；放松訓練如深呼吸、冥想等減輕焦慮，促進睡眠。 4. 藥物治療：常用藥物有阿普唑侖、艾司唑侖、地西泮等，但需遵醫囑使用。 5. 物理治療：經顱磁刺激等有助于改善睡眠。 6. 中醫治療：針灸、按摩某些穴位，或服用中藥調理。 抑郁癥導致的失眠需要綜合治療，患者應積極配合醫生，同時保持良好的心態，逐步改善睡眠狀況。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征.如果有了抑郁癥狀最好到醫院去看醫生，結合病人的情況可以藥物治療和心理治療相結合的治l療。還要多和病人交流開導，調動其積極向上的生活態度。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、鎮定安神、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。

告訴你一個比較好的辦法,去跑步，跑的非常累，回家泡個熱水澡。然后，洗洗睡吧

你好！睡不著，讓她打座，很管用，坐不上半個小時就會想睡覺了，而且睡得特別好！！當然因人而異，坐得時間長對身體也好！！她可以坐到什么時候困了，什么時候睡就可以！