手淫和性生活時間短，伴有小便灼熱、陰囊潮濕，可能與多種因素有關，如心理因素、不良生活習慣、陰莖敏感度高、生殖系統疾病、神經系統問題等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響性生活表現，導致時間短。應學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，易使身體機能下降。需保持規律作息，戒煙限酒。 3.陰莖敏感度高：陰莖神經分布較多，敏感度高，容易快速達到興奮閾值。可考慮使用安全套降低敏感度。 4.生殖系統疾病：如尿道炎、精囊炎等，炎癥刺激會引起小便不適和陰囊癥狀。可使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等藥物治療。 5.神經系統問題：神經系統調節異常也可能影響性功能。但此類情況相對較少。 出現這些癥狀不必過于緊張焦慮，但也不應忽視。建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善癥狀。

你好，平時應保持心情舒暢，注意營養，勞逸結合，增強自身的抵抗能力，提高身體素質。建議患者一定要到正規醫院積極治療。還有就是多食蛋白質和維生素含量高的膳食，可吃雞肉、瘦肉、蝦、牛奶、豆腐、豆類等;

你好，陽痿早泄射精無力勃起不堅等問題無非是手淫或者縱欲導致的，這是機體給你的警報，告訴你你精氣虧損已經很嚴重的了，不要再縱欲了，要好好讓身體休養了，否則身體必然敗亡的，只有停止了這種行為才能慢慢恢復的。