右側膝蓋扭傷 11 天后仍不能彎曲且有發緊感，可能是由于軟組織損傷未愈、關節積液、韌帶拉傷、半月板損傷、肌肉緊張等原因所致。 1.軟組織損傷未愈：扭傷會導致周圍軟組織受損，恢復需要時間。損傷后的炎癥反應可能未完全消退，影響關節活動。 2.關節積液：扭傷可能引起關節內積液，積液增多會限制關節的正常活動，導致彎曲困難和發緊感。 3.韌帶拉傷：膝蓋的韌帶在扭傷時可能被拉傷，影響關節的穩定性和活動度。 4.半月板損傷：半月板是膝關節內的重要結構，受傷后會引起疼痛、腫脹和活動受限。 5.肌肉緊張：受傷后肌肉會處于緊張狀態，長時間不活動可能導致肌肉攣縮，影響關節彎曲。 總之，右側膝蓋扭傷后出現不能彎曲和發緊的情況，需要重視。建議及時就醫，進行詳細的檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確具體原因，并采取相應的治療措施。

扭傷建議找中醫骨傷科醫生辨證用中藥或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片。或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。