表妹因考試沒考好而心情憂郁、沉默寡言，家人可以通過理解她的感受、給予支持鼓勵、陪伴其活動、營造輕松氛圍和引導積極思考等方式幫助她。 1.理解感受：耐心傾聽表妹的內心想法和煩惱，讓她知道自己的情緒被接納和認可。 2.給予支持鼓勵：告訴表妹一次考試失利不代表全部，鼓勵她看到自己的優點和潛力。 3.陪伴活動：一起進行她喜歡的運動、看電影等，轉移注意力，放松心情。 4.營造輕松氛圍：家庭中保持和諧、溫暖的氣氛，避免過度強調考試和成績。 5.引導積極思考：幫助表妹分析考試失利的原因，一起制定改進的計劃和目標，讓她對未來充滿信心。 家人的關愛和正確的相處方式對表妹的情緒恢復非常重要，要持續給予關心和支持，幫助她盡快走出低谷，重新找回快樂和自信。

對于你表妹現在的狀態，這么下去很容易得抑郁癥的，由于他自己的內心世界里有點壓力一直釋放不出來，有什么不開心的事情都讓他說出來，應該多和他溝通，或者帶她出去逛街了或者做些運動散散心，慢慢的恢復，一定會有效果的。

心理分析：您好！根據您所說，您的表妹在考試失利后出現較長時間的心境低落，沉默不語，可能有一些心境障礙方面的問題產生。心境障礙是指由各種原因引起的以顯著而持久的情感或心境改變為主要特征的一組疾病。心理指導：建議去心理診所做心理咨詢，心境障礙可能由各種原因綜合引起，所以盡量還是找專業人士進行診斷和幫助。