長期宅家不愛社交且情況加重，可能是社交恐懼癥、抑郁癥、性格內向、社交技能缺乏、環境影響等所致。 1.社交恐懼癥：表現為對社交場合過度恐懼和回避。可通過認知行為療法、暴露療法等心理治療改善，必要時服用帕羅西汀、舍曲林等藥物。 2.抑郁癥：常伴有情緒低落、興趣減退等。治療包括藥物治療，如氟西汀、文拉法辛等，以及心理治療和物理治療。 3.性格內向：本身性格傾向安靜、獨處。可嘗試參加小型社交活動逐漸改變。 4.社交技能缺乏：不懂得如何與人交流互動。通過學習社交技巧和多實踐來提高。 5.環境影響：如長期處于壓抑的生活環境。改變環境或調整心態有助于緩解。 總之，長期不愛社交且情況加重需要引起重視，及時尋求專業幫助，通過合適的治療和自身努力逐漸改善。

你好，抑郁癥其實并不可怕只要你好好的調節自己就好如果你還有思維遲緩，記憶力衰退明顯，經常自卑，自責，情緒低落，對什么都沒興趣，甚至失眠或者睡眠質量差，那么恭喜你你已經百分之九十是得抑郁癥了．想確診就去醫院做個抑郁量表，很簡單的事，怕花錢就自己到網上找個抑郁量表做做．很容易找的到

如果確診是抑郁癥，應該按照醫囑吃藥外，自己可以自我治療，如認知療法、森田療法。可以做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助。飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.對于煩心的事一個個解決，每個人都會有煩心的事，不解決，事情還是在那里的，犯愁只會把身體搞壞。

你好，得了抑郁癥在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.凡事循序漸進.將大事分割成小塊,一次只做一件.多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.注意找出你抑郁的主題。找到后向它們提出挑戰.使用理性同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準備.嚴重點的話需要看心理醫生開抗抑郁癥的藥.

從你的描述來看，你最近的身體出現了一些不好的情況，出虛汗，而且記憶力下降，心情古怪。你好。你現在的一些癥狀確實是表現出抑郁癥的很多特點，這是你要注意調整好心態，多和親朋交流，不要自己一個人悶著。