來月經后想快速長高，可從運動、飲食、睡眠、心態、環境等方面努力。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.運動：多做彈跳類運動，如跳繩、打籃球等，能刺激骨骼生長。
2.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.睡眠：充足睡眠利于生長激素分泌，每天應睡足8小時。
4.心態：保持樂觀積極的心態，減少壓力對身體的影響。
5.環境：避免接觸有害物質，多在空氣清新、陽光充足的地方活動。
總之，來月經后仍有長高空間，通過多種方式綜合調理，有助于身高增長。

你的這個年紀正是生長發育的時間了。建議你高蛋白飲食，堅持每天適當鍛煉身體了。

你好，很高興為您解答，首先月經來的早晚和長高是沒有必然關系的。有的人發育的早有的人發育的晚這都是可以理解的。在這個年齡段多多運動是可以快速長高的，多多跳繩和打籃球都是有利于長高的運動，希望幫助到您。

身高遺傳占一定的因素，但是不是全部，有助于長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動人長高全在夜間10點以后，這主要是人在入睡后才能產生生長激素，深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極為重要。

患者性別女未成年人臨床表現為身材矮小無其他不適未進入青春期建議根據你的描述初步建議在進入青春期后注意體育鍛煉合理健康飲食注意補鈣

你好，根據你的年齡是可以繼續長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康