長期失眠且伴有情緒低落，可能是由心理壓力、不良生活習慣、神經功能紊亂、精神疾病、身體疾病等因素導致。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、家庭等方面的壓力過大，容易使人精神緊張，影響睡眠和情緒。建議通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過饑等。應養成規律的作息，睡前避免這些不良習慣。 3.神經功能紊亂：自主神經功能失調可能引起睡眠和情緒問題。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4.精神疾病：抑郁癥、焦慮癥等精神疾病也會有此類表現。必要時需遵醫囑使用抗抑郁藥如舍曲林、帕羅西汀，抗焦慮藥如勞拉西泮等。 5.身體疾病：某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，可能影響睡眠和情緒。需積極治療原發病，控制病情。 長期失眠且情緒低落對身心健康影響較大，應重視并積極采取措施改善。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

不要對藥物過分的擔心，新型抗抑郁藥對身體幾乎沒有傷害，國外很多人都是終身服用。安定不要長期，長期會依賴且對身體有損害

建議采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。服用中藥治療逐漸減掉西藥。中藥副作用小、標本兼治。中藥沒有依賴性,而且可以對抗西藥的副作用，調理長期服用西藥后的身體狀況,調理臟腑機能,固本培元,達到治愈的目的。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果

建議到當地醫院診治，首先確定疾病種類，然后確定嚴重程度，接著制定治療方案。自己認識有病，能夠配合治療，一般不需要住院，帶要回去服藥治療，定期復診就可。