二十一歲大學生出現不喜交往、心事悶在心里、時常煩躁的情況，可能是心理壓力、性格內向、社交恐懼、精神疾病、內分泌失調等原因所致。 1.心理壓力：剛入大學，面臨新環境、學業等方面的壓力，若無法有效應對，可能產生不良情緒。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解。 2.性格內向：天生性格較為內向，不善于主動與人交流和表達內心想法。需要多參加社交活動，逐步改變。 3.社交恐懼：對社交情境存在過度的害怕和焦慮，影響正常交往。可進行心理治療，如認知行為療法。 4.精神疾病：如抑郁癥、焦慮癥等，會有情緒低落、煩躁不安等表現。需專業精神科評估，必要時使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫囑。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，也可能導致情緒不穩定。需進行相關檢查，明確病因后治療。 總之，對于這種情況，應重視并及時尋求專業幫助，通過綜合的方法改善狀況。

對憂郁癥的治療，有藥物治療，有心理治療，而心理治療是最重要的。心理治療的有效方法之一是"自我及時強化法"。這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長期實踐的基礎上產生的。其理論基礎是：有些人之所以患了憂郁癥，主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果