23 歲，身高 174cm 體重僅 110 斤，飲食良好但不長(zhǎng)肉，可能是由遺傳因素、消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動(dòng)量過大、疾病影響等導(dǎo)致。 1. 遺傳因素：有些人天生體質(zhì)偏瘦，家族成員普遍體型較瘦，基因決定了基礎(chǔ)代謝率較高，消耗能量較多。 2. 消化吸收不良：比如患有胃腸道疾病，如慢性胃炎、慢性腸炎等，影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。 3. 代謝過快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會(huì)使身體代謝速度加快，消耗過多能量。 4. 運(yùn)動(dòng)量過大：長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)，消耗的能量超過攝入的能量，導(dǎo)致體重難以增加。 5. 疾病影響：糖尿病患者胰島素分泌或作用異常，影響糖的利用和轉(zhuǎn)化，也可能導(dǎo)致消瘦。 總之，如果長(zhǎng)期體重過輕且排除了生活方式因素，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你好，如果想要自己變得胖一些，應(yīng)該平時(shí)注意均衡飲食，不要偏食挑食，多吃點(diǎn)面食、高蛋白食品，還有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。還有保證規(guī)律的生活作息的習(xí)慣，不要熬夜，保持心情舒暢，還有適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉也是必不可少的。