體重低于標準范圍可能與遺傳、代謝率、飲食習慣、活動水平或潛在的健康狀況有關。若長期無法達到理想體重，建議評估是否存在消化系統疾病、甲狀腺功能異常或其他慢性疾病。在排除病理因素后，可通過調整飲食結構和增加肌肉量來健康增重。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.遺傳因素：家族成員的體型和新陳代謝速率可能影響個體體重。
2.代謝率：高基礎代謝率可能導致即使攝入充足熱量也難以增重。
3.飲食習慣：缺乏高能量、高營養價值食物，或進食量不足。
4.活動水平：高強度運動或體力勞動消耗過多熱量。
5.健康狀況：消化吸收不良、甲狀腺功能亢進、慢性感染等疾病可導致體重下降。
首先，進行全面體檢以排除任何潛在疾病。其次，增加飲食中的熱量攝入，選擇富含蛋白質、健康脂肪和復合碳水化合物的食物，同時進行力量訓練促進肌肉生長。整個過程應在營養師或醫生的指導下進行，確保健康安全地增重。

你好，長不胖，可能還是和自己的遺傳有點關系的，不知道你的父母母親的體重怎么樣，然后自己的生活習慣和飲食習慣也是有影響的，自己多注意飲食方面營養豐富，不要熬夜。希望你幸福。