長期失眠焦慮是一種常見的身心問題，可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、環境因素、藥物因素和生活習慣因素等。 1.心理因素：長期的家庭矛盾和工作壓力導致的焦慮情緒，會影響睡眠。建議通過心理咨詢、心理治療，如認知行為療法等，調整心態，緩解焦慮。 2.生理因素：某些身體疾病，如內分泌失調、神經系統疾病等，可能導致失眠焦慮。需要進行全面的身體檢查，排查潛在疾病，針對性治療。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良環境會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.藥物因素：之前服用的抗抑郁藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整藥物或更換治療方案。 5.生活習慣因素：不規律的作息、睡前過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過饑等。養成規律作息，睡前避免使用電子設備，保持適量飲食。 長期失眠焦慮需要綜合調理，患者要保持積極的心態，配合醫生的治療。同時，家人的理解和支持也非常重要。

你好。失眠屬心理疾病，首先是自我調整，應從自身不良情緒分析，找出影響睡眠的原因，努力使自己達到平靜、安寧的狀態。當人處于安寧平靜溫馨時香甜的睡眠常與你結伴。

失眠患者治療首先要注意的就是心態上的調整，所以保持積極樂觀的心態很重要。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。學會自我調節、自我暗示，可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。

您好、分析您這種情況有點神經衰弱的癥狀、建議、可以口服谷維素營養神經配上安神補心丸治療、中藥成分鎮靜安神的有酸棗仁、夜交藤之類的、祝早日康復

你好，這個情況從中醫來看是由于心脾兩虛引起來的建議您放松心理，做好計劃，如果自己調整不好，就只有去正規醫院檢查一下。建議可以用點健脾養心的藥物進行治療的,可以用點歸脾丸和七葉神安片進行治療的,同時應該要注意加強營養,以利于病情的恢復。