內向、自卑、社交性焦慮引起的消極思維習慣可通過心理調節、社交訓練、藥物輔助、運動改善、環境調整等來改善。 1.心理調節：學習積極的自我對話和認知重構技巧，如記錄自己的積極經歷和成就，用正面的語言描述自己。 2.社交訓練：參加社交技能培訓課程或小組活動，逐漸增加與他人的交流和互動，提高社交能力和自信。 3.藥物輔助：在醫生指導下，可使用抗焦慮、抗抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫囑。 4.運動改善：堅持適量的有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力和改善情緒。 5.環境調整：營造積極、支持性的生活和工作環境，與樂觀向上的人相處。 改變消極思維習慣需要長期的努力和堅持，綜合運用多種方法，并在必要時尋求專業心理醫生的幫助。

心理分析：焦慮癥又稱焦慮性神經癥，慢性焦慮癥和急性焦慮癥為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、和運動性不安等癥，一般認為，焦慮癥狀的形成與思維和認知過程有著密切的、重要的關系。心理指導：您好，您說的情況主要是由于焦慮的病情給您帶來了一些壓力和影響，因為您以前接受過治療，醫生給您開的藥也是對您的病情有利的，但是您說沒有作用，有些藥物突然停藥會引起一些不良的反應，所以一定要選擇正確的方法調節。

心理分析：你好，焦慮藥物的使用是長期性的，醫生的建議是有道理的，藥物存在一定的副作用。心理指導：建議，及時進行心理評估，可以選擇其他治療方式，心理治療比較適合你。

這個情況考慮是屬于性格的因素，你好，目前這個問題我建議保持心情舒暢即可，。