大便每次都不通暢可能由飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等因素引起。可通過調整飲食結構、增加運動量、緩解精神壓力、治療腸道疾病、調整用藥等方式改善。 1. 飲食不當：過多攝入精細食物，膳食纖維攝入不足，會導致腸道蠕動減慢。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥。 2. 缺乏運動：長期久坐少動，會使腸道肌肉松弛，動力不足。建議每天進行適量運動，如快走、慢跑、游泳。 3. 精神壓力：緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道神經功能。學會放松，如冥想、聽音樂。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫明確診斷，針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響腸道功能。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，要改善大便不通暢的情況，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，這種情況多是由于胃腸濕熱或者有炎癥引起的上述癥狀，可以口服慶大霉素片.氟哌酸.鹽酸黃連素片等藥物一塊治療。同時注意多補充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，適當飲食調節就可以有效的預防這種情況的發生。