坐著或躺著經常腰痛且此次長時間未好，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腎結石、強直性脊柱炎等原因造成的。 1. 腰肌勞損：長期腰部受力不均或過度勞累，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產生疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，藥物可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰痛。癥狀較輕時可臥床休息、牽引治療，藥物如甲鈷胺、塞來昔布等。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導致神經受壓，出現腰痛及下肢疼痛、麻木。早期保守治療，包括臥床休息、佩戴腰圍，藥物有維生素 B12 等；嚴重時需手術。 4. 腎結石：結石刺激腎盂或輸尿管，引發腰部疼痛，常伴有血尿。較小的結石可通過多喝水、運動排出，較大的結石可能需要體外沖擊波碎石或手術治療，藥物可選擇坦索羅辛。 5. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關節等，表現為慢性腰痛。治療包括藥物（如柳氮磺胺吡啶、來氟米特）、物理治療和功能鍛煉。 總之，腰痛原因多樣，長時間不愈應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等，明確病因后采取針對性治療。

腰肌勞損,病位在肌肉.中醫認為脾主肌肉,所以用藥治療應健脾益氣活血.平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護,運動或抬重物前做好準備活動.腰為人體運動的樞紐,搖動,按摩腰部能夠健腰強腎,疏通氣血.