在多人面前容易緊張且感到自卑，影響正常交流，可能由性格內向、社交經驗少、缺乏自信、過往負面經歷、心理障礙等因素導致。 1. 性格內向：性格內向的人往往在社交中表現得較為拘謹和緊張?？梢酝ㄟ^多參加社交活動，逐漸打開自己，增加與他人的交流來改善。 2. 社交經驗少：缺乏與人交往的經驗，在面對多人時會不知所措?？梢詮男∫幠５纳缃粓龊祥_始，積累經驗，提升應對能力。 3. 缺乏自信：對自己的能力、外貌等方面缺乏信心，容易產生自卑心理。要學會發現自己的優點和長處，建立自信。 4. 過往負面經歷：如曾經在公開場合受到批評或嘲笑，留下心理陰影。需要正視過去，進行心理調適。 5. 心理障礙：如社交恐懼癥等，需要專業的心理治療，如認知行為療法、系統脫敏療法等。 總之，要克服在多人面前緊張和自卑的問題，需要從自身出發，分析原因，采取相應的措施。必要時可尋求心理咨詢師或醫生的幫助。

是由心理原因造成的社交恐懼癥可以多與人溝通，多在人多時說話，來鍛煉自己的表達能力。保持信心充足