缺鐵性貧血患者可以通過飲食來補充鐵元素。以下為您推薦多種有助于改善缺鐵性貧血的食譜，包括菠菜豬肝湯、瘦肉炒木耳、紅棗桂圓八寶粥、蛋黃豆腐羹、番茄牛肉湯等。 1.菠菜豬肝湯：菠菜富含鐵和維生素 C，豬肝是優質的鐵來源。將豬肝切片焯水，菠菜切段，一起煮湯，適量調味。 2.瘦肉炒木耳：瘦肉含鐵豐富，木耳能促進鐵吸收。瘦肉切絲，木耳泡發，大火快炒，營養美味。 3.紅棗桂圓八寶粥：紅棗、桂圓能補血益氣，搭配多種谷物熬粥，營養均衡。 4.蛋黃豆腐羹：蛋黃富含鐵和蛋白質，豆腐易于消化。將蛋黃打散，豆腐切塊，煮成羹湯。 5.番茄牛肉湯：牛肉是良好的補鐵食材，番茄富含維生素 C 促進鐵吸收。牛肉切塊燉煮，加入番茄煮爛。 合理搭配這些食譜，有助于補充鐵元素，改善缺鐵性貧血。但飲食調整只是輔助治療，嚴重時還需遵醫囑進行藥物治療。同時，要定期復查血常規，了解貧血改善情況。

缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。是由于鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過多所致。形態學表現為小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血不是一種疾病，而是疾病的癥狀，癥狀與貧血程度和起病的緩急相關。貧血多吃含鐵的食物，1動物性的食物中以動物的肝臟，動物的血含鐵最豐富，肉類，魚類，蛋黃等=含鐵也較多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，3可用鐵鍋炒菜，鐵也可以進入到食物中，是吸收的鐵較多食療和鐵劑結合治療是最常采用的方法,一般不是很嚴重的貧血不用特別的治療，目前最常用的是食補同時服用鐵劑來補鐵，常用的鐵劑鐵之緣片，能起到造血，在食補同時結合鐵劑鐵之緣片一般在一個半月內貧血癥狀會得到明顯改善。

貧血多吃含鐵的食物，1動物性的食物中以動物的肝臟，動物的血含鐵最豐富，肉類，魚類，蛋黃等=含鐵也較多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，3可用鐵鍋炒菜，鐵也可以進入到食物中，是吸收的鐵較多食療和鐵劑結合治療是最常采用的方法,一般不是很嚴重的貧血不用特別的治療，目前最常用的是食補同時服用鐵劑來補鐵

根據您的描述您已經確診為缺鐵性貧血的這種情況。實際上吃很多含有鐵的食物的效果也不是非常的理想得。如果確診了為缺鐵性貧血了那么就服用鐵劑及促進鐵吸收的維生素c等等藥物進行治療。如果所以食物含鐵比較高的話，有大豆，豬肝，蝦仁，瘦肉等。

你好，營養性貧血有缺鐵性貧血、缺乏葉酸及維生素B12性貧血要明確是那種在選擇用藥。建議去正規醫院做檢查，按醫師指導治療用藥。祝您早日康復。