夜里咳嗽且體內寒氣多，以及月經不調，可能是生活習慣、體質、環境、疾病等多種因素所致。調理方法包括飲食調整、保暖、適當運動、藥物治療等。 1. 飲食調整：避免食用生冷食物，如冷飲、生魚片等。多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、羊肉湯。 2. 注意保暖：根據天氣增減衣物，尤其注意腹部、腳部保暖。 3. 適當運動：如慢跑、瑜伽，能促進血液循環，增強體質。 4. 藥物治療：可在醫生指導下服用通宣理肺丸、小青龍顆粒、桂附地黃丸等藥物。 5. 中醫調理：如艾灸、拔罐，有助于驅寒。 6. 生活規律：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體恢復。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好!少吃寒性食物,如白菜,芋頭,服用中藥補養.

你好，根據您說到這種情況在平時盡量不要吃生冷的食物。必要的時候可以吃一段時間的中藥。另外月經不調對身體的健康有一定的影響。