心理焦慮癥是一種常見的心理障礙，患者常感到緊張、不安、恐懼等。應對方法包括自我調節、心理治療、藥物治療、改善生活方式和尋求社會支持等。 1.自我調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解焦慮情緒。 2.心理治療：認知行為療法能幫助患者改變不良的思維模式和應對方式；人際治療可處理人際關系問題對焦慮的影響。 3.藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，需在醫生指導下使用。 4.改善生活方式：保持規律作息，適度運動，避免攝入咖啡因和酒精。 5.尋求社會支持：與親朋好友交流，參加支持小組，分享感受和經驗。 心理焦慮癥是可以有效治療和控制的?；颊咭獦淞⑿判模e極采取上述綜合措施，必要時及時尋求專業幫助，以改善癥狀，提高生活質量。

焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。而焦慮癥就是一組以焦慮癥狀為主要臨床相的情緒障礙。