老是糾結未知問題致焦慮，如何緩解
老是糾結于一些問題:人死后會怎么樣，時間起源在什么時候在那之前是什么，時間有盡頭么有盡頭的話在那之后會怎樣，煩死了，想忘忘不了，老影響我，做啥都想著沒有意義，反正要死。糾結這些不可能搞清楚的問題，我都快崩潰了，一見到或聽到有關永恒的東西就就解開了，潛意識里老想，看搞笑的東西也轉移不了注意力，而且我特別怕無聊，怎么辦啊解不開心里的結焦慮死了，我是不是心里有問題啊
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武威 主治醫師
太原市第二人民醫院
二級甲等
心理門診
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老是糾結一些無法明確答案的問題而產生焦慮情緒，可能是心理壓力過大、思維方式偏差、缺乏安全感、對未知過度恐懼、生活過于單調等原因所致。 1. 心理壓力過大：現代生活節奏快，各種壓力如工作、學習、人際關系等可能讓人精神緊張，容易陷入糾結。 2. 思維方式偏差：習慣過度思考，追求絕對的答案，難以接受不確定性，導致思維陷入死胡同。 3. 缺乏安全感：內心安全感不足，希望通過搞清楚這些問題獲得某種確定性和掌控感。 4. 對未知過度恐懼：害怕未知，對無法預知的未來感到不安，試圖通過思考這些問題來尋找安慰。 5. 生活過于單調：缺乏豐富的活動和興趣愛好，注意力容易集中在這些無解的問題上。 要緩解這種狀況，需要調整心態，學會接受不確定性，豐富生活，轉移注意力。如果自我調節效果不佳，建議尋求專業心理醫生的幫助。
2024-12-12 04:42
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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2015-12-05 00:32
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