輕微駝背可通過改變習慣、運動鍛煉、佩戴支具、物理治療、藥物輔助等方法進行矯正。 1.改變習慣：時刻提醒自己保持挺胸抬頭的姿勢，避免彎腰駝背，調整坐姿和站姿。 2.運動鍛煉：如瑜伽的貓式伸展、蝗蟲式等，還有擴胸運動、靠墻站立等，增強背部肌肉力量。 3.佩戴支具：根據自身情況選擇合適的矯正支具，幫助維持正確的體態。 4.物理治療：可通過按摩、熱敷等方式放松背部肌肉，緩解肌肉緊張。 5.藥物輔助：適當補充鈣劑如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液，以及維生素D滴劑等，促進骨骼健康。 總之，矯正輕微駝背需要長期堅持，養成良好的姿勢習慣，并結合多種方法綜合治療。只要有決心和耐心，就能夠有效改善駝背情況，提升個人形象和自信。

你好，和正常人比，脊背明顯彎曲，頭往前傾。可能是平時不良坐姿引起。糾正不良坐姿，站姿。抬頭挺胸。堅持一段時間，慢慢就改過來了。

你好，駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。建議你平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀干的長度，擴張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：（1）爬行運動兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。（2）打滾運動將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。（3）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。（4）挺胸轉體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，后向右轉，反復做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。（5）持棍轉體自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。（6）床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。（7）仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復做10～20下。臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。

您好，從小到大就有不好的習慣導致現在駝背，走路總感覺頭向前伸著走的。您這是由于脊椎不正引起的。有種專業治療這個脊椎類疾病的好方法是美式脊椎矯正手法治療，這種治療主要針對脊椎的功能和它與神經系統的關系，以及身體的健康找出功能異常的脊椎，并且去除它對神經的影響，使身體回到健康的自然狀態。