與人交流時緊張害怕可能由多種因素引起，如性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗不足、心理障礙、過往不良經(jīng)歷、缺乏自信等。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在社交中可能更易緊張害怕。可以通過逐漸增加社交活動，從小范圍交流開始，慢慢鍛煉自己。 2. 社交經(jīng)驗不足：缺乏與人交往的經(jīng)驗和技巧，容易導(dǎo)致緊張。多觀察他人的交流方式，學習有效溝通技巧。 3. 心理障礙：如社交焦慮障礙等，需要專業(yè)心理治療，如認知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法等。 4. 過往不良經(jīng)歷：曾經(jīng)在交流中受到傷害或挫折，會產(chǎn)生心理陰影。可尋求心理咨詢，解開心結(jié)。 5. 缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏信心，影響交流表現(xiàn)。通過設(shè)定小目標并實現(xiàn)，逐步提升自信。 總之，要改善與人交流時的緊張害怕，需要先了解原因，然后有針對性地采取措施。必要時可尋求專業(yè)幫助，在正規(guī)醫(yī)院的精神心理科進行治療。

你的這種情況只要及時治療積極配合醫(yī)生制定的治療方案同時自己要增加自信心多參加一些集體活動鍛煉自己的與人交往能力是可以根治的

你的這種情況可能是由于自己不自信引起的建議你最好是到心理咨詢中心和醫(yī)生面對面的交流找出你不自信和人講話緊張的真正原因然后有針對性的做心理治療同時自己要拓寬知識面以減少由于害怕說錯話引起的緊張

您好從您所說的資料來看您有社交恐懼癥的傾向這是一種心理疾病心病得心醫(yī)最好的治療方式是心理咨詢與治療藥物治標不治本有副作用與依賴性我們建議您進行系統(tǒng)的心理咨詢與治療以免影響您的生活社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視害怕會當眾出丑因此當著他人的面不敢講話不敢寫字不敢進食甚至不敢入廁嚴重者可出現(xiàn)面紅耳赤出汗心跳心慌震顫嘔吐眩暈等.如果病情嚴重患者可因恐怖而回避朋友與社會隔絕而僅與家人保持接觸甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅則稱為赤面恐怖.

你好建議平時生活中調(diào)節(jié)一下就可以.建議在見到令你興奮的事物時盡量保持心情平靜如水就行了再就是平時多結(jié)交些新朋友多參加些社交活動多和陌生人交流等試著去做吧!