缺乏自信、覺(jué)得事事不如人的情況，可能由心理因素、成長(zhǎng)環(huán)境、社交經(jīng)歷、個(gè)人能力認(rèn)知、生理健康等所致。 1.心理因素：可能存在自卑心理，對(duì)自身評(píng)價(jià)過(guò)低。例如，經(jīng)歷過(guò)多次失敗或批評(píng)，導(dǎo)致自我價(jià)值感降低。 2.成長(zhǎng)環(huán)境：若成長(zhǎng)于過(guò)度嚴(yán)苛或缺乏鼓勵(lì)的環(huán)境，容易缺乏自信。比如，父母總是拿孩子與他人比較，未給予足夠肯定。 3.社交經(jīng)歷：在社交中遭遇排斥、欺凌等負(fù)面經(jīng)歷，會(huì)影響自信。像被同學(xué)孤立，難以融入集體。 4.個(gè)人能力認(rèn)知：對(duì)自身能力估計(jì)不足，過(guò)于關(guān)注缺點(diǎn)而忽視優(yōu)點(diǎn)，也會(huì)缺乏自信。 5.生理健康：某些生理疾病，如甲狀腺功能減退，可能影響情緒和精神狀態(tài)，導(dǎo)致自信缺失。 要改善這種狀況，需綜合分析自身情況，調(diào)整心態(tài)，積極改變環(huán)境，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ)。

你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過(guò)大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，別憋在心理