久坐久走后感覺累，按摩、吃藥效果不好，可能是由于肌肉勞損、腰椎疾病、貧血、心血管問題、缺乏鍛煉等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度使用肌肉，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷?？赏ㄟ^熱敷、休息、適度拉伸來緩解。 2. 腰椎疾?。喝缪甸g盤突出、腰椎管狹窄等，壓迫神經(jīng)會(huì)引起下肢不適和疲勞。需要避免彎腰負(fù)重，睡硬板床，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或手術(shù)。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，易導(dǎo)致乏力。要多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等。 4. 心血管問題：心臟供血不足或血管功能異常，影響全身血液循環(huán)。需低鹽低脂飲食，控制體重，必要時(shí)服用改善心血管功能的藥物，如阿司匹林、阿托伐他汀等。 5. 缺乏鍛煉：身體耐力差，容易疲勞。應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 總之，出現(xiàn)久坐久走易累的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、腰椎 CT、心電圖等，以明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。

你好，根據(jù)你說的情況你的病情是已經(jīng)確診為腰肌勞損建議：外用紅花油外擦.口服消炎鎮(zhèn)痛和活血化瘀藥物.平時(shí)多鍛煉鍛煉腰部肌肉,那樣你的病就會(huì)好起來,同時(shí)發(fā)病率也少的多的.希望你能早日康復(fù)

你好，腰肌勞損主要是預(yù)防為主，腰部勞逸結(jié)合，后期是按摩保健和熱敷等理療。