19 歲男生駝背多年，可通過改善姿勢、運動鍛煉、佩戴支具、物理治療、手術治療等方法來糾正。 1. 改善姿勢：時刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時挺直腰背，避免彎腰駝背。 2. 運動鍛煉：如瑜伽、普拉提等，有助于增強背部肌肉力量，改善體態。常見動作有貓式伸展、蝗蟲式等。 3. 佩戴支具：根據駝背程度，選擇合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢。 4. 物理治療：包括按摩、熱敷、電療等，放松背部肌肉，緩解肌肉緊張。 5. 手術治療：如果駝背嚴重，影響心肺功能等，需考慮手術矯正。但手術有風險，應謹慎選擇。 總之，駝背的糾正需要長期堅持。在采取任何矯正措施之前，建議先到醫院進行詳細的檢查，評估駝背的程度和原因，然后在醫生的指導下選擇適合自己的矯正方法。

駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。矯正駝背的醫學方法　　推拿按摩：可以松弛軟組織，緩解僵硬，有利于改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。　　醫用支具：適用于輕度駝背，用醫用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢上

脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。早年鍛煉，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質，適當曬太陽，有助于防止骨質疏松。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發展速度。具體的治療方案須經醫生檢查確診后，根據并且積極治療

兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而不著地，反復15～30次。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立,然后兩手與肩同寬在離墻30～50厘米處著地,并將兩腿伸直向后翻于墻上,兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。