13 歲孩子排便困難，可能是飲食不均衡、缺乏運動、腸道菌群失調、不良排便習慣、疾病因素等導致的。 1. 飲食不均衡：孩子可能蔬菜、水果、粗糧攝入不足。應增加膳食纖維的攝入，比如多吃芹菜、香蕉、玉米等。 2. 缺乏運動：運動少會使腸道蠕動減慢。鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩等。 3. 腸道菌群失調：可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等。 4. 不良排便習慣：有便意時不及時排便。要培養孩子每天定時排便的習慣。 5. 疾病因素：如結腸炎、腸梗阻等。若調整生活方式后無改善，需就醫檢查。 總之，孩子出現排便困難的情況，家長要重視，先從生活方式調整入手，必要時及時就醫，明確病因。

這個是便秘引起的，可能是上火導致的，也可能是飲食吃的太少導致的消化后殘渣太少引起的宿便，建議可以多給你孩子吃一些蔬菜，少吃辛辣油膩刺激的食物，每天早晨起床后喝一杯溫開水，幫助宿便排出，如果有上火的話，可以喝一些板藍根來清熱去火。