用眼時長致眼疲勞，保養(yǎng)方法有哪些？
我現(xiàn)在用眼時間比較長，天天都感覺自己的眼睛非常的疲勞，也用一些的緩解眼疲勞的眼藥水，但是感覺還是不好，時間長了近視可定要增加，不知道有那些可以保養(yǎng)的方法
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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用眼時間長導致眼睛疲勞，保養(yǎng)方法主要有養(yǎng)成良好用眼習慣、適度眼部按摩、補充眼部營養(yǎng)、增加戶外活動、使用合適的護眼產(chǎn)品等。 1.養(yǎng)成良好用眼習慣：定時休息，每用眼 40 分鐘左右，遠眺或閉目休息 5 分鐘。避免在光線過強或過弱的環(huán)境中用眼。 2.適度眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3.補充眼部營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。 5.使用合適的護眼產(chǎn)品：選擇無刺激性的人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但要注意使用頻率，避免過度依賴。 總之，保養(yǎng)眼睛需要長期堅持這些方法，才能有效緩解眼疲勞，預防近視的加深。如果眼疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2024-12-12 10:03
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，近視是由多種因素導致的.大部分近視眼發(fā)生在青少年,在發(fā)育生長階段度數(shù)逐年加深,到發(fā)育成熟以后即不發(fā)展或發(fā)展緩慢.切忌目不轉(zhuǎn)睛,自行注意頻密并完整的眨眼動作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā).多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜,糧食,魚和雞蛋.多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助.避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息
2015-12-03 21:51
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