身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和內(nèi)分泌等。對于初潮后身高增長緩慢的情況，需要綜合評估這些因素，采取相應(yīng)措施。 1.遺傳：遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用。如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)攝入至關(guān)重要。多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，初潮后身高仍有增長的可能，但需要綜合調(diào)理。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面評估和專業(yè)指導(dǎo)。

你現(xiàn)在的情況，是很難確定還能不能繼續(xù)長高的，最好的辦法是去做個骨骺線檢查。如果還沒有完全閉合，那你可以通過運(yùn)動的方式，象打籃球、跳高，或是注射生長激素來達(dá)到增高的目的，如果已經(jīng)完全閉合的話，那就沒有長高的希望了。

您先不要苦惱，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.

根據(jù)提供的情況，可以完全的放，你現(xiàn)在的年齡正是生長的時(shí)候，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。健康合理的飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，可以多吃水果蔬菜，可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育，及時(shí)的調(diào)理，可以改善癥狀的。祝你健康。

如果你想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.