30 歲女性干活無力、喘氣不上來，可能是由貧血、心臟疾病、肺部疾病、甲狀腺功能減退、缺乏鍛煉等因素導致。 1.貧血：女性因月經等生理原因易貧血，血紅蛋白不足導致氧氣輸送減少，引起乏力、氣喘。可通過血常規檢查確診，治療藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。 2.心臟疾病：如心肌炎、心肌缺血等，心臟功能異常影響血液循環。心電圖、心臟超聲等可輔助診斷。治療常用藥有阿司匹林、美托洛爾、硝酸甘油等。 3.肺部疾病：像慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，影響氣體交換。肺功能檢查有助于明確，治療藥物包括沙丁胺醇、布地奈德、氨茶堿等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，代謝減慢。通過甲狀腺功能檢查診斷，左甲狀腺素鈉片是常用治療藥物。 5.缺乏鍛煉：長期運動量少，身體機能下降。適當增加運動可改善，如慢跑、瑜伽等。 總之，出現干活無力、喘氣不上來的癥狀，應引起重視，及時就醫，明確原因，采取針對性治療，并注意休息和適當鍛煉。

長期缺鉀者，會有心律不整、神經傳導不正常、嘔吐等癥狀。臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。前面提到的茶葉，據測定含有1.1％~2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。