出現便秘，應該從飲食上進行調節，飲食不要過于的油膩上火，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說粗糧麥片等，多吃一些新鮮的水果蔬菜，也可以飲用一些酸奶類的制品或者是鮮榨的果汁，不要長時間保持坐姿，適當的參加體育鍛煉，都可以有效的促進腸道蠕動，緩解便秘。

便秘是由于缺少膳食纖維引起的，平時要少吃辛辣，多吃粗糧蔬菜水果，桂林的⑨株益生菌可以補充有益菌，加快腸胃蠕動，幫助梳理消化道，對便秘起到很好的作用。益生菌可以保持腸道菌群的平衡。這樣胃腸道就能更加出色地完成消化任務。如果食物被更有效地消化，便秘當然沒有存在的道理了。

你好，長期便秘考慮胃腸動力不足導致最重要的是堅持每天固定時間排便即使沒有便意清晨起來先喝一杯水加蜂蜜潤腸做運動你就早晚散步吧經常按摩腹部增加胃腸蠕動飲食上要吃易消化的粥面食等蔬菜要清腸的木耳韭菜等不要有精神壓力長期堅持保持良好心態會緩解的

您好，對于治療便秘最快的方法這個問題要引起重視，關于治療便秘最快的方法這個問題為您解答如下：便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。常見癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬。長期便秘會影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，產生大量毒素堆積，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀。

您好，治療便秘的最好方法-水果療法1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用。2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化。4、梨：梨有潤腸通便。可適量食用，防止便秘。5、柚：適量食用，有通便之功效。6、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

便秘還是要重視起來，是會影響臉色的，便秘是由于缺少膳食纖維引起的，平時要少吃辛辣，多吃粗糧蔬菜，桂林的⑨株益生菌可以補充有益菌，加快腸胃蠕動，幫助梳理消化道，對便秘起到很好的作用。益生菌可以保持腸道菌群的平衡。這樣胃腸道就能更加出色地完成消化任務。如果食物被更有效地消化，便秘當然沒有存在的道理了。