去海拔 2800 米工作，應準備好保暖衣物、防曬用品、常用藥品、便攜式制氧機等。同時，提前了解高原反應相關知識，保持良好的心態和作息。 1.保暖衣物：高海拔地區氣溫較低，準備保暖的羽絨服、沖鋒衣、圍巾、手套等，防止受寒感冒。 2.防曬用品：紫外線強烈，帶上防曬霜、太陽鏡、遮陽帽等，保護皮膚和眼睛。 3.常用藥品：如紅景天膠囊，可提前服用預防高原反應；布洛芬，緩解頭痛、肌肉痛等癥狀；感冒靈顆粒，預防和治療感冒；蒙脫石散，應對腹瀉。 4.便攜式制氧機：選擇輕便、易攜帶、氧氣濃度穩定的制氧機，以備不時之需。 5.其他裝備：舒適的運動鞋、保溫杯、高熱量食品等。 總之，做好充分準備能有效減少高原環境對身體的影響，但如果出現嚴重不適，應及時就醫。

健康指導：你好！高原反應是人體不適應因海拔高度帶來的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等變化產生的自然生理反應。海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應發生。高原反應的癥狀一般表現為頭痛、頭昏、氣短、胸悶、乏力等，部分人會因含氧量少而出現嘴唇和指尖發紫、失眠等表現。初到高原地區，建議旅游者不要進行體力勞動，不要疾步行走，更不能奔跑；在飲食上不可暴飲暴食、飲酒和吸煙，以免加重消化器官負擔，應多食蔬菜和水果等富含維生素的食品，適量飲水；注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

你去海拔高2800米的地方，空氣會很稀薄的，，剛一去，會感到呼吸不暢的。最好先帶上氧氣，以便不時之需

2800高度除了強體力工作，一般人都不會有太大的反應，不必緊張。條件好，自帶制氧機或氧氣瓶都可以。多備些衣物，寒冷時要戴口罩減少呼吸道刺激，防止感冒，根據自己情況一般的常備藥就行。