近視 400 度可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼部按摩、使用藥物治療等方法來減輕度數。 1. 養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。讀寫姿勢要正確，保持眼睛與書本距離約 33 厘米。不在光線過強或過暗的環境中看書、玩手機。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 3. 佩戴合適眼鏡：如框架眼鏡或角膜塑形鏡，框架眼鏡能矯正視力，角膜塑形鏡在一定程度上可控制近視發展。 4. 進行眼部按摩：眼保健操能緩解眼部疲勞，促進眼部血液循環。 5. 使用藥物治療：低濃度阿托品滴眼液，如 0.01%阿托品滴眼液，能延緩近視進展，但需在醫生指導下使用。 總之，減輕近視度數需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議定期到正規醫院眼科檢查，監測近視度數變化。

你好，首先還是要告訴你，除了激光手術外，沒有任何辦法能治療近視，雖然市面上有很多各種各樣的按摩、儀器、眼鏡、眼藥水等等治療近視的，其實都是沒有用的，近視一旦得了，沒法治療。如果想不佩戴眼鏡的話，激光手術是唯一可行的方法