強迫性頭位的預防，需從改善睡眠習慣、調整心理狀態、加強頸部鍛煉、注意枕頭選擇、保持正確坐姿等方面著手。 1. 改善睡眠習慣：規律作息時間，睡前避免劇烈運動和過度興奮，創造安靜舒適的睡眠環境。 2. 調整心理狀態：減輕工作和生活壓力，通過冥想、瑜伽等方式放松身心，避免緊張焦慮情緒導致的肌肉緊張。 3. 加強頸部鍛煉：日常進行簡單的頸部伸展、旋轉運動，增強頸部肌肉力量和靈活性。 4. 注意枕頭選擇：枕頭高度適中，材質舒適，能有效支撐頸部，維持頸椎正常生理曲度。 5. 保持正確坐姿：工作學習時保持挺胸抬頭，避免長時間低頭或仰頭，定時活動頸部。 總之，預防強迫性頭位需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活和行為習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

患者宜食用一些活血化淤、升清降濁、芳香開竅的食物及藥物，如三七、山楂、川芎、藿香、佩蘭、薤白、薺菜、蓮藕、荷(荷花、荷葉、荷梗能升清降濁、寬中理氣)等。宜多吃一些滋腎健腦、利水消腫的食物，如黑芝麻、核桃仁、枸杞子、桑椹、黑木耳、蓮子、栗子、葡萄、冬瓜等食物。