10歲孩子近視散光加重，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、佩戴合適眼鏡、進(jìn)行眼部訓(xùn)練、保證營養(yǎng)均衡等來阻止視力下降。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，遵循“一拳一尺一寸”原則，避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進(jìn)展。 3.佩戴合適眼鏡：定期復(fù)查視力，根據(jù)度數(shù)變化及時(shí)更換眼鏡，確保矯正效果。 4.進(jìn)行眼部訓(xùn)練：如轉(zhuǎn)眼球、遠(yuǎn)眺、看視力表等，能緩解眼疲勞。 5.保證營養(yǎng)均衡：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 6.定期眼部檢查：每半年或一年進(jìn)行一次全面的眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理。 總之，孩子近視散光加重需要綜合采取多種措施，家長要重視孩子的視力問題，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，共同呵護(hù)孩子的眼睛健康。