腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，常因腰部肌肉過度勞累、急性損傷未愈、不良姿勢、環境潮濕寒冷等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療和康復訓練等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度活動，減輕腰部負擔。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗等。但藥物應在醫生指導下使用。 4.中醫治療：包括針灸、拔罐、推拿等，有助于疏通經絡、調和氣血。 5.康復訓練：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時要注意保持良好的生活和工作習慣，避免病情反復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，建議外用扶他林外擦.口服消炎鎮痛和活血化瘀藥物.給予熱敷處理，平時注意休息，不能過于劇烈的運動。必要時采用局部封閉的方法治療。