便秘且排便不凈，腸胃不好，如何改善？
便秘，一周也就一兩次，干燥，拉不干凈。我一般三天左右就吃一片瀉藥，酚酞片。一年前得過腸胃炎，之后腸胃就不怎么好，因為腸胃炎，輸過一周液
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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便秘且排便不凈，腸胃不好可能與飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、腸道疾病等有關。 1. 飲食不當：攝入的膳食纖維不足，水分缺乏，容易導致糞便干結。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜，增加粗糧攝入，如玉米、燕麥。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。要養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣，如每天散步、慢跑 30 分鐘。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響正常排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理因素：壓力大、焦慮緊張會影響腸道功能。需注意調節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)檢查，明確病因。 改善便秘和腸胃不好需要綜合調理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-12 04:45
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好 你每天喝８００毫升的水 多吃水果，不要吃辛辣的 這樣拉大便就容易了．希望我的回答對你有幫助
2015-11-27 01:20
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