20 歲總是咬指甲且指甲組織被咬壞，可能由多種原因導致，如不良習慣、精神心理因素、微量元素缺乏、指甲疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問題等。 1. 不良習慣：長期養(yǎng)成的咬指甲行為，未得到及時糾正。可通過自我提醒、佩戴指套等方式改正。 2. 精神心理因素：例如焦慮、緊張、壓力大等，可能導致通過咬指甲來緩解。需進行心理調節(jié)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 3. 微量元素缺乏：如缺鋅、缺鐵等，影響身體正常機能。可通過飲食補充，如多吃瘦肉、魚類、豆類等，或在醫(yī)生指導下服用補充劑，如葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片。 4. 指甲疾病：如甲溝炎、灰指甲等，引起指甲不適從而咬指甲。需針對具體疾病治療，甲溝炎可外用莫匹羅星軟膏，灰指甲可使用鹽酸阿莫羅芬搽劑。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：某些神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，導致不自覺咬指甲。需進行相關檢查，明確診斷后治療。 總之，咬指甲且導致指甲組織損壞的原因多樣。建議先嘗試自我調整，若無效應及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，要注意保持指甲衛(wèi)生，均衡飲食。

你現(xiàn)在的情況,考慮是缺鋅缺鈣引起的癥狀,可以去醫(yī)院做微量元素的檢查,可以適當?shù)谋３制咸烟撬徕}口服液,葡萄糖酸鋅口服液,黃金搭檔,龍牡壯骨顆粒之類的調理,健康合理是飲食,適當?shù)捏w育運動.

你好，根據(jù)你的情況，你是屬于缺鐵導致的，不是什么大問題你可以喝點補鐵口服液，或者是炒菜時用鐵鍋也可以的