腰肌勞損康復后，日常需注意避免勞累、保持正確姿勢、適度鍛煉、注意保暖、控制體重等。 1.避免勞累：避免長時間彎腰或重體力勞動，防止腰部肌肉再次受損。 2.保持正確姿勢：無論是站立、坐姿還是躺著，都要保持腰部挺直，避免彎腰駝背。 3.適度鍛煉：可進行如游泳、瑜伽、慢跑等運動，增強腰部肌肉力量。 4.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，避免腰部受寒。 5.控制體重：過重會增加腰部負擔，應合理飲食，控制體重在正常范圍。 6.選擇合適床墊：床墊太軟或太硬都不利于腰部健康，應選擇硬度適中的床墊。 7.定期復查：了解腰部恢復情況，如有異常及時處理。 總之，腰肌勞損患者在康復后仍需重視日常保養，養成良好的生活習慣，以預防病情復發。

你好，腰肌勞損是一種慢性的腰部肌肉的損傷，是由于一種相對比較微弱的刺激作用于一個固定部位，導致的局部肌肉組織的損傷。引起的原因主要有幾個方面，一個是不正確的姿勢，二是持續的勞累，這是最常見的引起原因。因而對于這種情況，改變生活的習慣應該是比較重要的方面，另外，適當的局部保持與理療也可以防止出現損傷。