早上空腹喝一杯開水后吃橙子和蘋果當(dāng)早餐，可能對(duì)身體有一定影響，包括胃腸刺激、營(yíng)養(yǎng)不均衡、血糖波動(dòng)、消化負(fù)擔(dān)、腸道反應(yīng)等。 1.胃腸刺激：橙子和蘋果中的果酸可能刺激空腹的胃腸黏膜，引起不適。 2.營(yíng)養(yǎng)不均衡：僅吃水果，無法提供足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。 3.血糖波動(dòng)：水果中的糖分可能導(dǎo)致血糖快速上升，然后下降，影響能量供應(yīng)。 4.消化負(fù)擔(dān)：大量水果一次性攝入，可能加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。 5.腸道反應(yīng)：如您所描述，可能導(dǎo)致大便不成型等腸道問題。 總體來說，不建議長(zhǎng)期以這種方式作為早餐。早餐應(yīng)多樣化，包含主食、蛋白質(zhì)類食物、蔬菜水果等，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡，維持身體健康。

你好，你這種情況的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。建議早起喝杯溫開水，而且大便應(yīng)該養(yǎng)成是早起喝完水后去蹲坑，這樣子更有益身體，同時(shí)早餐一定要吃的好的，營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)充好，一個(gè)橙子，一個(gè)蘋果的營(yíng)養(yǎng)并不是很高的。祝身體健康。

早上起來喝一杯水的習(xí)慣很不錯(cuò)，因?yàn)楹人梢耘哦尽５怀灾魇常烷_始吃橙子，應(yīng)該就不好了，因?yàn)樗詻觯瑢?duì)胃不太好。建議改變?cè)绮偷牧?xí)慣，將橘子，蘋果放于10點(diǎn)以后吃，早餐可以吃牛奶，面包，或是燕麥片比較好。

你好，根據(jù)你的描述，你這同樣吃是沒有問題的建議你不要擔(dān)心，密切觀察即可。。。。。。。。

您好！這種飲食方法對(duì)身體還是非常有利的，大便不成形考慮是腸菌群紊亂，腸粘膜受損導(dǎo)致的可以吃點(diǎn)益生菌調(diào)理，像阿泰寧或者常立寧都可以，對(duì)身體沒有傷害，起到修復(fù)腸粘膜，恢復(fù)腸菌群平衡的作用，平時(shí)要注意盡量少吃甚至不吃刺激性食物，祝您健康