長時間居家不出門后出現(xiàn)四肢無力、腰腿酸痛、眼干、舌的異常，可能是缺乏運動、營養(yǎng)不良、心理因素、疾病影響、作息不規(guī)律等所致。 1. 缺乏運動：長期不活動會導致肌肉力量下降，關(guān)節(jié)靈活性降低。應(yīng)適當增加運動量，如散步、瑜伽等。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡可能導致維生素、礦物質(zhì)等缺乏。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、蔬果等。 3. 心理因素：長期居家可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，影響身體機能?？赏ㄟ^與親友交流、參加線上活動等緩解。 4. 疾病影響：比如腰椎間盤突出、貧血等也會有此類癥狀。需要就醫(yī)檢查，明確診斷。 5. 作息不規(guī)律：熬夜、睡眠不足會使身體疲勞。應(yīng)規(guī)律作息，保證充足睡眠。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，此種情況往往是有脊椎病、勞損的疾病引起的。中醫(yī)來說，往往是有腎陰虛的情況多見的了。此種情況往往是可以采用中藥調(diào)理治療的。如六味地黃丸的治療的。另外是可以配合按摩、針灸等治療的。保持心情舒暢。