舌苔黃膩厚、口苦口粘口干、舌頭有齒痕、沒精神易疲勞，被診斷為脾胃濕熱。飲食方面需注意食物選擇、烹飪方式、進食習慣、飲食規律、忌口食物等。 1.食物選擇：多吃新鮮蔬菜水果，如青菜、蘋果等，富含維生素和膳食纖維。 2.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，減少油煎、油炸，避免加重脾胃負擔。 3.進食習慣：細嚼慢咽，避免暴飲暴食，減輕脾胃消化壓力。 4.飲食規律：定時定量進餐，保持脾胃功能正常運作。 5.忌口食物：少吃辛辣、油膩、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，避免刺激脾胃。 6.飲品選擇：多飲溫水，少喝碳酸飲料、咖啡、濃茶等刺激性飲品。 總之，合理的飲食調整對于改善脾胃濕熱的癥狀至關重要，需長期堅持，同時配合醫生的治療，促進身體恢復健康。

您的情況最好看看中醫大夫的，服用中草藥來調理一下。建議每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大棗，有很好的健胃功效的。

您好，主要是由于您心脾兩虛，氣血不足引起的。您可以適當吃點歸脾丸與逍遙散主要是健脾養心補血，疏肝調經的。平時忌冷飲，可以常喝荷葉大棗茶。避免急躁易怒，祝您早日康復。

飲食不節、過食肥甘，釀成濕熱，內蘊脾胃所致要改變不良生活方式，做到飲食有節，勿吸煙，勿飲酒至于要說到吃中藥我認為你還是要去看醫生的好一點。。畢竟醫生專業一點

脾胃濕熱的飲食　若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等?！　∪羝⑽笣駸岬娜耍耸秤眉t棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等?！　∪粑笩崴厥⒌娜?，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；　　若氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。