總是嗜睡、精神不佳且睡醒仍感疲憊，可能是由睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等原因引起。 1.睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來改善。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需服用左甲狀腺素鈉片進行替代治療。 4.抑郁癥：情緒低落，影響睡眠和精神狀態。可通過心理治療和藥物治療，如氟西汀、舍曲林等。 5.慢性疲勞綜合征：原因不明，長期感到極度疲勞。治療包括調整生活方式、適度運動和心理調節。 如果長期出現嗜睡、精神不佳的癥狀，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確原因并采取針對性的治療措施。

你好,建議去做個頸椎的檢查,頸椎病可以引起這樣的癥狀,

您好；要按周期睡!好象每2小時就是一個周期.只要周期數睡夠整數,應該比較好的!而且要保證睡眠質量!

睡覺總是感覺睡不醒不一定是疾病,你其他情況怎樣?是否有心腦血管疾病